高原反应的症状有哪些?如何避免或预防高原反应?

旅游攻略 3080

高原反应的症状有哪些?如何避免或预防高原反应?

 高原反应因人而异。一般会有以下一种或者数种症状:头痛、头胀、胸闷、厌食、微烧、头晕、乏力;嘴唇或指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡眠差;皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。高原反应有“欺男不欺女,欺胖不欺瘦,欺高不欺低”的现象。

1、到拉萨后(可以选择搭乘南京到拉萨火车),就上床睡觉,不要做剧烈运动。到达拉萨的第一天建议不要淋浴,西藏含氧量低,浴室里面含氧就更低了,容易出现高原反应。晚上早点休息,每天的车程基本都是5小时以上,6点不到就要起来了。拉萨要7点才天亮,夏天基本是雨季,很多时候早上都下雨,不是很耐寒的人请穿好棉毛裤和棉毛衫

 

2、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品,多喝水,多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物,使体内保持充分的水分,晚餐不宜过饱,最好不要饮酒和吸烟。

 

3、高原气候,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒,因为寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病;

 

4、人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。因此在高反不严重时,建议您最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。

 

5、注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动,尽量不要频频洗浴,以免受凉引起感冒 (在缺氧状态下不易痊愈)。  

 

6、可服用一些缓解高原反应的药品,从而预防高原反应:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天

 

7、特别注意:如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,且无好转迹象,应该立即吸氧,并到医院就诊。
8、科学的来讲,即使搭乘青藏铁路软卧进藏,对缓解高原环境帮助不大。

 

微信WeChat线上咨询


中国西藏旅游攻略网微信

Line线上咨询


中国西藏旅游攻略网Line

快速提问


你的旅行想法:
旅行日期:
旅客人数
(年龄在12岁以上):
年龄在2-11岁之间
年龄在2岁以下
姓名:
  • - 性別 -
  • 先生
  • 女士
即时通讯:
  • - 应用-
  • WeChat
  • Line
  • WhatsApp
  • Skype
电话:
* 邮箱:
正在提交中...
24小时内回复
您提供的上述信息将被谨慎地用于旅游安排、旅游创意交流或其他必要的目的。我们永远不会把你的信息卖给任何第三方。

为什么选择我们

  • 24小时内回复

    个性化旅行建议

    报价单

  • 100%定制旅行

    满意保证旅行计划

    灵活出行日期

  • 无忧假期

    私人导游和汽车

    全天候客户服务

Top