2017年西藏旅游10天9晚藏东南林芝山南—山南环线深度游林芝大峡谷鲁朗拉姆拉错羊湖普姆雍措

有一首曾经流行的歌唱道：“回到拉萨，回到了布达拉，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…”

伴随着《回到拉萨》的歌声入住酒店，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

相信今夜，将无人能眠…

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用餐：早、中、晚自理

住宿： 拉萨

清晨我们迎着霞光，沿着拉萨河开始了今天风景大宴。乘车与蜿蜒的尼洋河结伴前行，米拉山口——连地接天海拔5013米的米拉山口，是川藏线行进拉萨的最后一座高山。站在山口，举目远眺，视野十分开阔，景色非常壮丽，周围是连绵的山脉还有雪山，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。

随后我们就要前往高原绿色明珠--巴松错，巴松措又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，实为人间天堂。游览完我们到达结巴村入住藏式旅馆。

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用餐：早、中、晚自理

住宿： 结巴村

清晨，我们乘专车抵达新措的徒步起点--桑东牧场，随后轻装徒步前往新措，尚未完全开发的新措鲜有人来，行走其间，经常能看到枯老的树干倒在溪水中，将溪水阻隔的道路连通，蓝天上漫开着如莲花般的云，雪峰倒影在小河里微微荡起涟漪，云在跟着感觉走，树在围着水汽长，绵延起伏的山峦静默地将新措抱在怀中，不与外人细说。一行人沿着湖边，向森林深处冰川的方向行进，形似一面芭蕉扇的湖面就陪在我们身旁，那些倒入水边的树木，向人们诉说着这里的苍茫岁月。抵达新措湖边，有说有笑地在湖边享受山林间的乐趣，碧蓝的天空、静谧的湖水让心情无比放松，还有什么比这一刻更惬意美好。

随后沿着景色秀美的318国道，我们即将前往传说中的“隐者之居”---鲁朗。行驶在蜿蜒险峻的盘山公路上，山巅云雾缭绕，山体郁郁葱葱，在茂密的云杉中穿行，感觉着大自然的神奇造化，自己如同砂砾般渺小。翻越色季拉山，眼前豁然开朗，碧蓝的天空，明媚的阳光，洁白的云朵，远处皑皑雪峰，林海苍茫，山坳里碧绿的草甸上的散落着藏寨，小溪，田畴，牧场，牛羊……如同一幅恬静、优美的画卷。

告别鲁朗林海的大气磅礴，我们乘车进入今日的住宿地-扎西岗村，村庄不大，恰到好处地嵌在山坳里，藏式的古老民宅，院子里错落的栽种着美丽的格桑花，墙壁上手绘的民族图案，厨房里黝黑的古朴炉灶，柜子上锃亮的黄铜器皿……一切都仿佛让你融入到了藏族人民的日常生活中。你可以悠闲的在草地上晒晒太阳，也可以结伴上山采野生蘑菇，可以骑着马儿在草甸上奔跑，也可以在溪边静静的听流水声……西藏总是在莫名的时候给你不知所措的美，叫人可以闹、可以静、可以肆无忌惮的快乐，也可以默默无言的忧伤……民间流传“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”，无论是这里的人、这里的牛、这里的马、还是这里的花花草草，一切都是自由的，在这里享受阳光、于田园牧场放歌，山际花海栖身。放羊完毕后享用晚餐—西藏著名的鲁朗石锅鸡，品尝了美味石锅鸡后，随着夜晚的来临，我们将同本地藏族人民一起篝火，一同跳锅庄，体验藏区独有的活动氛围。

用餐：早、中、晚自理

住宿： 扎西岗

清晨，天刚亮，挨家挨户就开始点着桑柏炉，用香烟向苍天表达虔诚的致敬。伴着袅袅的炊烟、温暖的阳光、慵懒的牛羊，我们站在这世外桃园般的秘境中，与水天相应，雪山相依。拍摄清晨美景后，我们“一路向西”翻越色季拉国家级森林公园（5-6月漫山遍野的杜鹃花盛开），在色季拉山山顶远眺雪山、浮云、霞光。对面是被誉为“云中的天堂”的南迦巴瓦峰，藏语意为“直刺蓝天的战矛”。2005年被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，残留着道道雪崩留下的沟溜槽，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。对南迦巴瓦来说：孤傲，勇猛，神秘，不可接近，难以捉摸。比起珠峰的敦实厚重，我们更迷醉于南迦巴瓦峰绝壁凌云的峻峭挺拔；比起希夏邦马的荒凉与干燥，我们更欣赏南迦巴瓦峰的绿意婆婆与冰天雪地的有机融合；比起冈仁波齐的遗世独立，我们更眷恋南迦巴瓦峰山间那流云百转的灵动和勃勃生机。南迎巴瓦几乎穷尽人们关于山的美好想象，对山的所有特质作出了最完美的诠释。

远眺南迦巴瓦时，他会让浮云遮了你的双眼；他在人间矗立，却极少有人可以和他相见。正因难得一见，被称为“云中天堂”。他在云中深藏，却和我们赖以生存的这个世界骨肉相连，休戚与共。人类从未停止过向往遥不可及的天堂，而南迦巴瓦正是这样的地方。

告别苍翠连绵的青山，车子渐渐进入了米林的地界，沿路两旁的团团簇簇的桃花，碧水幽幽的雅江，高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。浓郁的芬芳仿佛渗入灵魂深处，那种繁花缤纷的潇洒如此扣人心弦，那些鲜活的生命美得如此惊心动魄，让人措手不及，却又不得不为之倾倒。（注：桃花花期3月—4月，具体请咨询客服）

随后驱车前往世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷。大峡谷全长504.6公里，其深度、长度及水能资源和生物多样性等多项指标都是世界第一。奔腾向东的雅鲁藏布江围绕南迦巴瓦峰作了一个巨大的马蹄型大拐弯，气势磅礴。峡谷平均深度达到5000米，最窄处仅35米，急剧的海拔落差和垂直的气候分布，使大峡谷内孕育了从寒带、温带、亚热带到热带等几乎所有类型的生物群落。随后我们前往今天的住宿地---直白村，这个大山深处的小山村，祥和，宁静，颇有些世外桃源的感觉，这里生活着珞巴、门巴等少数民族，他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩，具有独特的民族风情。我们所住的藏式民宅也独具特色，客房的窗户直对南迦巴瓦峰，无论是傍晚还是清晨，落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。

用餐：早、中、晚自理

住宿： 直白/索松

清晨从直白出发，沿着雅鲁藏布江的河岸前行，高山傍绿水，或宽或窄的河道，或陡或缓，远处雪山时隐时现。在开阔地带，有藏民种植的青稞地，零散的村庄点缀其中，还有三三两两的犏牛。这一带是西藏的半农半牧区，冬季全家都居住在山下的永久住所内，而到了夏季放牧季节，家中的男人们上山放牧，一住就是几月，而女人则在山下种植青稞、挤奶、打酥油、照顾孩子。现今派镇到加查的公路已基本修好，全程的柏油马路，让我们可以身心放松的抵达加查。加查县境内保留了众多的古寺庙及古遗址，在县城以东旅游线上，主要景点有著名的神湖拉姆拉措，藏传佛教白教祖寺达拉岗布寺，莲花生大师归隐地莲花生达寺，和琼果杰风光，那玉河谷风光等等，而今日一天的行程，便是为了在藏区西藏最具传奇色彩的湖泊—拉姆拉错。

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用餐：早、中、晚自理

住宿： 加查

清晨怀着雀跃不已的心情，我们出发了，为了那个久远的传说，为了找寻我们的前世今生……

在这片人迹罕至的雪域腹地深处，那个誉为莲花捧奉起来的圣湖，犹如藏匿的珍珠静静卧在绵延的山谷中，它被称为西藏最具传奇色彩的湖泊，在藏传佛教的转世制度中，有着特殊地位，每当寻访达赖喇嘛、班禅额尔德尼等大活佛的转世灵童之前，都要到此观湖卜相，以受神示。据说朝拜此湖的有缘之人还可从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世，因此，神湖也成为了无数善男信女探求自己命运的宝镜。在平日的生活里有某种失落、某种困惑，谁又不想在拉姆拉错能找到答案呢？

依依不舍的告别了拉姆拉错，午饭后我出发前往达古峡谷，出了加查县城，仿佛进入了另一个世界，遥遥望去，它那蜿蜒曲折，陡峭幽深的峡谷地貌，层层叠叠堆放在一起;随着迂回盘曲的车道，酷似一条纽带，在大地上蜿蜒飘舞。漫山遍野的云杉、杜鹃和远处的皑皑雪山交相辉映，路旁陡峻的岩石耸立着，仿佛在无声地叙述着什么，又仿佛在期待着什么，沉思着什么。这里是另一片天地，粗旷的山峦，敦厚的石道，别样的情趣，万般风情，不知是人在景中走，还是景随人在流。

随后，我们驱车前往西藏第一座佛、法、僧三宝齐全的寺庙-桑耶寺和西藏历史上的第一座宫殿-雍布拉康。

桑耶寺，藏文意为“无边寺”、“存想寺”或“超出想象寺院”，是西藏第一座佛、法、僧三宝齐全的寺庙。 建筑规模宏大，大小殿塔鳞次栉比，其中以金碧辉煌的“乌孜”大殿为主体，代表释迦牟尼出生、成佛、讲法、涅槃的红、白、绿、黑四塔和代表佛教中四大洲、八小洲的十二座神殿为辅体，组成一个宏大而完整的建筑群。还有“西藏史画”、“桑耶史画”、“莲花生传”、“舞蹈杂技”等古老壁画。在西藏历史中有着举足轻重的意义。

雍布拉康，藏语意为“母子宫”，位于泽当11公里的扎西次日山上，是吐蕃第一任聂赤赞普居住的宫殿，已有2000多年的历史，殿内供有松赞干布、文成公主等塑像。上楼是一座非常漂亮、精致的经堂，四周墙上绘着精美的壁画，生动地描绘了西藏的第一位国王、第一座建筑、第一块耕地的历史故事。浓缩了西藏早期历史的许多传说。 

用餐：早、中、晚自理

住宿： 泽当

早餐后从泽当出发前往拉康镇，沿途经过哲古草原，位于山南措美县的哲古草原，平均海拔4600米，草场总面积为300多万亩，草原上随处可见野生动物，既有藏野驴、盘羊、雪豹等国家一级保护动物，也有岩羊、黄羊、银狐等国家二级保护动物。碧波荡漾的哲古措便镶嵌在这浩瀚无垠的土地上，湖边的青草丛，是水鸟的天堂，成群的黑颈鹤、野鸭、灰雁在湖中追逐嬉戏。苍凉的风声中，群鸟鸣叫，偶尔唱出一个羞怯清丽的调子，在逶迤连绵的草原上，勾画了一副辽阔苍凉的山水画……告别美丽的哲古措，一路走过去，目光所及均变成了自山脚盘旋到山顶的盘山土路，与林芝的温婉柔美不同，这一段旅途则是浑然天成的粗旷与壮阔。蓝天白云下的断壁残垣，弯弯曲曲仿佛看不到尽头的绵延山路，在离天最近的地方，体验这与众不同的惊险刺激。随后，经过一路的奔波，我们来到意为“神庙”的山南边陲小镇-拉康。

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用餐：早、中、晚自理

住宿： 拉康镇

一早醒来，山巅云雾缭绕，车行10公里后，我们来到西藏宁玛派重要的隐修圣地之一---卡久寺，全称叫卡久吉祥隐修院，属于红教寺庙，有着1200多年的历史，为历辈努氏南喀宁布活佛(莲花生大师二十五位弟子之一)学习佛教经典，研修藏传佛教密宗奥义，潜心修行的祖寺。寺庙四面雪山环绕，远眺可以看见著名的库拉冈日神山。旁边的山坡上山花漫烂，杜鹃花木成林。从海拔4400米高处的山上天池和神湖流下的溪水，经过山谷下面原始森林，早晚升云起雾，将整个卡久寺笼罩起来，云雾蒸腾，若隐若现，松鼠、藏马鸡与人和谐相处，恍如人间仙境！在卡久寺背后的拉康峡谷中有一条著名的转山道，因隆子县的扎日神山更为出名，所以这里又被称为“小扎日”，沿途圣迹众多，莲花生大师曾在寺庙背后悬崖上的岩洞中修行了7年7个月零7天，传说先后又有21位高僧大德在此修行得道，有风行自如，腾云驾雾之神功。至今，在修行法洞内依然清楚可以看到当年莲花生大师修行时留下的足迹、手印等。同不远千里来此朝圣的信徒一起静默的走在这条崎岖的转山道上，高耸入云的参天大树，重峦迭巘的青峰秀玲……犹如一把把竖直的利剑，将天分别，行走于这山间，顿生“自非亭午夜分，不见曦月。’之感。转山路十分险峻，全程徒步4小时左右。随后我们将前往色乡，探寻著名的赛卡古托寺。

赛卡古托寺，又称桑喀古托寺，公元1080年前后，由西藏著名佛学大师玛尔巴出资，命弟子米拉日巴修建，寺庙座西向东，平面呈方形，外有围墙环绕，东西长98米，南北宽48米。寺内主殿为被称为噶哇久尼的大佛殿，寺内正中有九层高，达28米的碉楼，楼顶用金顶，另有僧舍等建筑。寺内保存有藏传佛教噶举派传承事迹及人物壁画，以及西藏门当画派的早期壁画和吐蕃写经。寺内建筑及文物都有十分重要的历史、文化与艺术价值。

在参观完寺庙后驱车前往洛扎县城入住。

用餐：早、中、晚自理

住宿： 洛扎

告别山南的文化重镇洛扎，静卧在辽阔藏南高原上的羊卓雍错和普莫雍错正等待着我们的到来。

普莫雍错，位于洛扎县和浪卡子县交界处，喜马拉雅山北麓山前盆地内；盆地四周山地环抱；滨湖北部山体紧临湖岸，地势开阔，海拔5010米。站在湖边向远望去，蔚蓝的湖水、一望无际的草原和连绵的雪山构成水天一色的优美画卷，蔚为壮观。置身其中，有人间天堂之美感。现今的普莫雍错鲜被外界所知，还属于养在深闺人未识。

羊卓雍措，藏语意为“天鹅之湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色，好似梦幻一般。

随后，我们驱车回到拉萨，结束为期10天的行程。

藏东南环线，让我们领略了西藏的辽阔与壮美，一切美好的瞬间都将储存在我们的记忆中，如山间幽静寺院里的壁画，虽历经经年，却日久弥新。

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用餐：早、中、晚自理

住宿： 拉萨

你来了！你走了！但我们相信相逢的人会再相逢！再会了，朋友！

或许某一天你会倾听到一个声音！ 来自蓝天净土，那是西藏的召唤！一个去了还想去的地方！

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用餐：早、中、晚自理

住宿： 不含