一生一世，西藏一次。每一个藏族人民，都有一个到西藏朝圣的愿望。每一个中国人，都有一个到西藏旅行的愿望。雪山高耸入云； 圣湖深蓝静谧；森林五彩斑斓；草地横亘千里；寺院金碧辉煌；大河奔流不息；人民纯净无暇。这里是壮阔的青藏高原世界屋脊， 这里是人间天堂雪域秘境胜地。拉萨是西藏的首府，终年阳光普照的圣城，大小寺庙坐落其间，藏香袅袅，金顶灿灿，磕长头的人们来自千里之外，三步一叩，接近圆满。来到西藏，来到拉萨，仿佛我们的烦恼都能放下，没有功利和浮华，只有洗涤和净化。

行程提示：

1、07:30 左右拉萨出发前往林芝。

2、12:30 左右抵达林芝用午餐，并稍作休息。

3、14:30 左右抵达桃花沟或卡定沟（桃花为季节性产物，每年3.15-4.20 期间盛开；其他时间点游览卡定沟，游览约40 分钟左右）。

4、16:00 左右抵达游览雅尼国家湿地公园，走网红玻璃栈道（游览时间约30 分钟）。

5、17:00 左右泛舟雅鲁藏布江（游览时间约1 小时左右）。

6、18:00 左右雅鲁藏布江江心岛骑马射箭（时间约40 分钟左右）

7、18:30 分左右用晚餐--雅江鱼宴。

8、20:30 左右入住酒店休息。

桃花沟：

别名嘎拉桃花村；桃花盛开在每年的3 月中旬，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。桃花花朵比较小不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，桃花盛开时，美丽的嘎拉村落被野生桃花包裹。村里的桃花全部野生，许多要两三人才抱得住。因此被人们称之为林芝"桃花第一村"。

天佛卡定沟瀑布：

卡定藏语译为人间仙境，是林芝森林峡谷的绝佳景点。峡谷两侧山高崖陡叠嶂起伏，奇峰异石古树参天，野花满谷飘香，天然氧吧空气清新。一条200 多米落差的瀑布由天而降，十分壮观。山崖上天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等奇景。其中最为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。

雅尼国家湿地公园：

当世界上雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成广阔的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，这是奔波叫的神山，在藏人心中地位尊崇。雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷

西藏第一个玻璃栈道：

能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷。这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。

泛舟雅鲁藏布江：

苯日娘欧码头出发，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。千山古桑王，苯日神泉。乘上太空舱式的游船，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。雅鲁藏布江是世界上海拔最高最长的高原河流，发源喜马拉雅的雪山奔流到此，形成壮阔的高原大河。两岸雪峰伫立，山间四季桃花彩林更替，脚下大江奔流不息。泛舟其上，是为人生幸事。

江心岛上骑马射箭：

江心岛独特的雅江与尼洋河汇流的湿地生态环境和自然景观资源， 整个江心岛定位是以“户外越野游乐岛” 为主题概念打造，成为集定向越野拓展、户外游乐体验和周末休闲度假的户外旅游目的地。江心岛建成后成为了整个雅尼湿地公园的核心景区， 也是西藏首家以户外越野岛为概念打造的体验产品。江心岛上绿草如茵，在上面骑马射箭别有一翻趣味；岛上的风车走廊、彩虹迷宫、儿童游玩拓展设施、网红旋转秋千等项目也值得你去体验。

行程提示：

1、7:00 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。

2、08:30 左右抵达林芝特色工布藏式村落（行程特色赠送，游览时间约1 小时）。

3、11:00 左右抵达巴松措（游览时间约2 小时）

4、13:00 左右用午餐，用餐时间约1 个小时。

5、17:30 分左右抵达西藏的财神湖-思金拉措（游览时间30 分钟）

林芝第一5A 巴松措：

巴松措是西藏自治区首个自然风景类国家5A 级景区，是西藏高原众多圣湖中的一个，人称“措高湖”。此湖四面环山，宛若镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

做客工布藏族传统村落：

工布藏族分布在江达、林芝、米林一带，这里雪山连绵、森林密布、湖泊星落、大江奔流，特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。我们将去工布藏族做客工布藏族藏家并享用午餐。藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。在这里听藏家故事；欣赏藏族舞蹈；观看极具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感；

思金拉措财神湖：

思金拉措，也叫财神湖，藏语的意思是“具有威力的湖”。传说，这里居住着墨竹思金龙王，是个名副其实的财主，龙王把金银财宝撒满湖泊周边的雪域山川，并用各种名贵药材及树木、鲜花、野生动物将其点缀，让各种飞禽走兽在神湖旁自由穿行、自由嬉戏，让它们无忧无虑地生活。

山南民宿：

雪域领秀，藏源山南，走进拉萨之前的山南、了解吐蕃之前的雅砻、探源藏文化的摇篮、从雪山之巅、圣湖之上到峡谷之渊西藏旅游的新领地、映象山南、文化之源。晚宿“藏戏第一村”扎西曲登村；或“青稞美酒之乡”强钦村。

非遗文化雪巴藏戏

在西藏，传统的藏戏有着多种门派，而源自山南地区乃东县昌珠镇扎西曲登村的扎西雪巴藏戏,则是其中最古老的一支。它有着悠久的历史和深远的内涵,同时又具有独特的艺术特征,表演起来气势磅礴,震撼人心。

晚上品尝当地的特色藏式乡村菜；餐后和藏族的姑娘、小伙子一起把锅庄跳起来，藏歌唱起来……尽情挥洒热情！

一起度过一个难忘的高原篝火之夜。

温馨提示：

扎西曲登或强钦住宿为藏家民宿，公共洗漱区，条件有限，请勿以酒店心态衡量。

今日特别安排：民间藏戏+篝火晚会

行程提示：

1、07:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发开始今天行程；

2、远观雍布拉康打卡西藏第一块农田（游览时间约20 分钟）；

3、途径雅鲁藏布江的最宽地界。

4、上午11:00 左右抵达婀娜多姿的羊卓雍措（游览时间约40 分钟）。

5、中午12:30 左右用中餐，餐后前往山南博物馆；

6、16:00 左右抵达山南博物馆（游览时间约1 个小时，若遇到闭馆则放弃）

7、18:00 左右抵达泽当，享用晚餐后入住酒店。

雍布拉康：（远观）

雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为寺院。大殿的壁画上描绘着西藏第一位国王、第一座宫殿和山下的第一块农田。宫殿位于山头，气势恢宏。

打卡西藏第一块农田(20 分钟)

雍布拉康山脚下，有一块国王御用农田-萨日索当；2100 多年前，藏族人就这里播种下了第一粒青稞，开垦出第一块农田。标志着藏族人由“逐水草而居”的游牧生活转变为“日出而作日落而息”的农耕生活。这里一片片青稞田，春夏绿油油的一片，秋季金黄一片轻轻摇曳，散发出恬静、富庶的幸福味道。

雅鲁藏布江观景台：

此景为雅鲁藏布江最宽处，雅鲁藏布江在曲水和拉萨河汇合后水量增加，流入山南段，这一段河谷宽阔，水流变缓，河面在宽阔平坦的谷底变得越来越宽，有些地方即使在夏季也可以徒涉过河，到了扎囊县江段，宽度在5000 米以上，宽阔的河床在这里形成了奇特的景观，和大家影响中山高谷深、水流湍急的雅鲁藏布江截然不同。

羊卓雍措：西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，藏语意为“上部牧场的碧玉”简称“羊湖”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638 平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。

山南博物馆：

山南作为西藏文化的发源地，这里有西藏的第一块农田、第一代国王（聂赤赞普）、第一部经书《邦共恰如》，第一座宫殿（雍布拉康）、第一座寺院（桑耶寺）、第一个村庄、第一个庄园。雅砻悠久的历史和丰厚的文化底蕴，让这片土地的神秘色彩更加浓厚。山南博物馆丰富文物藏品，独特的民俗文物可以很好的了解西藏悠久的厉害和灿烂的文化，从而了解藏文化的起源和发展，为我们了解西藏更为直观。

温馨提示：羊卓雍措湖区海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

行程提示：

1、7:00 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发返回拉萨，途中风景秀丽。

2、9:30 左右抵达藏地传奇：了解西藏当地传统的工艺品制作

3、11:00 左右游览扎基寺（西藏唯一的财神庙）

4、下午16:00 左右参观藏草宜生：了解西藏藏医药的特色

5：18:00 左右用晚餐后入住酒店休息。

扎基寺：

扎基寺，不管在藏族还是许许多多去过西藏的汉族人心中一直有着非常特殊的地位，作为全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽然小，却一年四季保持香火鼎盛。千百年来无数远道而来的行商和大施主都喜欢前来朝拜，所求也不过就是财源广进、福星高照。而面目狰狞的扎基拉姆神也好似从未让往来的信徒失望过。长此以往，便形成了这份香火鼎盛的场景。每周一拜财神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。

早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。

圆梦布达拉宫（游览时间约2 小时,布达拉宫内限时1 小时）

温馨提示：

1、疫情期间布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前1 天预约，保证客人上布宫。

1、疫情期间购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销。

3、疫情期间导游不能带领客人参观布宫，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解（30 元/人费用自理）

3、药王山观景台（50 元人民币背景拍照地，游览时间约10 分钟）

4、大昭寺广场（时间随意）。

5、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）

景点介绍：

布达拉宫：

去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有1300 多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占36 万余平方米，建筑13 万余平方米，主楼高117 米，13 层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨！

药王山观景台：

药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

大昭寺广场：

大昭寺广场是众多信徒朝圣的终点。几百年来信徒不远千里来到这里，三步一叩用身体丈量家乡到这的距离。大昭寺广场终日香火缭绕，虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。关于信仰，这里会给你最完美的解释。如果有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐看看，关于信仰它会会给你答案……广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观，费用自理）。

八角街：

千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。

当我们初次相见的时候，向您说一声扎西德勒！当我们离开分别的时候，向您说一声扎西德勒！今天是我们分别的日子，早餐后根据客人的航班或车次安排送团，火车送至火车站，飞机送至机场或民航大巴处（含大巴费用），结束愉快的西藏之旅！您在千里之外，我在高原之巅，感谢这雪域的神灵，让我们相聚拉萨。我们相信，这次拉萨之行，将是你一生难忘的美好回忆！