途经地点：派镇 直白村 雅鲁藏布江风景区 巨柏林 色季拉山 鲁朗林海 南迦巴瓦峰
游览景点：雅鲁藏布江风景区（尼洋河风景区） 巨柏林 鲁朗林海 南迦巴瓦峰（远眺）
平均海拔：2900M左右
行驶公里：约550KM，行驶时间约8个小时，全柏油路面
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：八一镇镇上的酒店
详细内容：早7：30搭乘成都—林芝的航班，预计9：15抵达林芝米林机场，之后我们将驱车经旖旎的尼洋河与雅鲁藏布江两江交汇口，前往【雅鲁藏布大峡谷风景区】。游览雅鲁藏布江大峡谷的方式有两种，我们可以选择车游或者船游。
第一种车游：上午我们可以驱车前往雅鲁藏布江景区的中转站派镇，在派镇中转站用完餐后，然后乘观光车进入景区前往直白。
第二种船游：我们可以在八一镇附近的码头（一般是2个小时），坐游船抵达派镇前的码头，然后在派镇中转站用完餐后，乘观光车进入景区前往直白。
在派镇用完餐后，我们可乘观光车游览景区，景区往返约需2小时，（门票需要自理，景区车游套票270元/人，船游套票680元/人）游览结束后，我们将前往八一镇入住。

【呀拉索自由行】建议：林芝海拔相对较低，游完林芝，适应了高原，咱们再到日光最为充足的日光城拉萨，即使是高山反应也变成了阶梯式旅游的一种独特体验。八一镇，是门巴族和珞巴族居住的地方。虽是一个镇，但确实一个现代化的小城市，这里有设施齐全的旅店、商店和娱乐场所，以及规模较大的汽车维修长。

雅鲁藏布江大峡谷风景区：这里有“世界第一大峡谷”的美誉，这里可以看到中国最美雪山之一的南迦巴瓦峰，峡谷、雪山、两江汇合浩浩荡荡的江水从这里穿过，嘎那珠布寺、大渡卡古堡遗址屹立在那山谷间，述说着原始藏区古老的历史，藏王松赞干布和文成公主共同植下的大桑树,象征着藏汉两家友谊长青，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯,近距离的接触雅鲁藏布江。
色季拉山：上帝打翻了调色板（翻越约2--2.5小时）巍峨山脉磅礴，谁与争雄？萧瑟深秋落叶飘，层林尽染橙色满枝头。树影斑驳连绵，横亘山脉片片。登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。
南迦巴瓦峰（约1小时）在色季拉山山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦是云之上的山，云之下的我们既不能瞩于目，也不能了于心。这也许就像是梦，萦萦然不可捉摸，却胜过一切目见的美。雅鲁藏布江绕山而行，造就世界第一大峡谷在此与世界第十五高峰相遇，南迦巴瓦的刚烈与雅鲁藏布的壮阔相得益彰，波涛汹涌而下，山与水亲密融合在世界屋脊的青藏高原上造出一幅秀美的江南景致
恋恋鲁朗：（约1小时，林海门票30元/人）鲁朗海拔3700米，是一片狭长的高原山地，长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；真正的“绿海峰极;生态林芝”！那望不断的连绵大山，那看不够的松涛云海，那听不厌的江河奔流，凡是目睹这壮景的人，无不荡气回肠，激情飞扬。真正是雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景……

途经地点：尼洋河沿线风光 嘎定神山大佛瀑布 巴松错 工布江达县 米拉山口 中流砥柱 墨竹工卡县
游览景点：巴松错风景区
平均海拔：2900M—3650M
行驶公里：约560公里，行驶时间约8个小时，全柏油路面，路况不错
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：拉萨市区内的酒店
详细内容：早餐后我们将驱车至巴松措，沿途欣赏尼洋河河谷风光，【巴松错】是红教圣湖，平均海拔4000米，门票120元/人，游客可通过浮桥直接上岛，在上岛之前有观景台，可在台上俯瞰湖面和小岛。欣赏完后，我们继续向拉萨方向前行，中午在色季拉山脚下的松多乡吃午饭，然后翻越色季拉山，沿途可欣赏色季拉山顶的牦牛雕塑，和中流砥柱，最后抵达我们今天的目的地拉萨。晚上，入住拉萨的酒店。今天如果觉得还意犹未尽的话，建议晚上可到拉萨市区的天海夜市吃吃最受当地人欢迎的烧烤，夜晚的天海夜市热闹非凡，不仅是一条美食节，还可以在这里看到各处卖皮鞋、手表、衣服、装饰品的小商贩，这里的小吃主要是以西部小吃为主。或者到德吉路美食一条街逛逛，特别是德吉北路，不过1000米的路段集中了几十家特色食店，藏餐、西餐、川菜、东北菜、西北风味儿一应俱全。

【呀拉索自由行】建议：巴松错门票120元/人，客人可在此自费乘坐游艇游览湖光山色50元/人。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，这样的环境对皮肤是一个不小的考验，如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好防晒的准备。

巴松错：人间仙境深眷恋【约1.5--2小时；门票：100元+45元（景区奢移观光车）】藏语意为“三岩三湖”，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙“错松庙”，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。殿内主供莲花祖师、千手观音和金童玉女。雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，夕阳把雪山顶峰变成了红色，底部仍然是浓重的青黛，近湖的树林剪影浮动在水面，湖水悠蓝，使这里宛如人间仙境。

游览景点：布达拉宫 大昭寺 八角街
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：拉萨市区的酒店 （我们可根据客人的要求代订）
详细内容：这一天相对说比较轻松，主要是在拉萨市区内游览，早起后我们按着与司机约好的时间在酒店集合，到达布达拉宫广场，上午专门的导游讲解人员将带领大家游览旧时西藏的统治权力中心—【布达拉宫】(在广场可以拍布达拉宫全景）。中午可以在附近的小吃街或者商业街逛逛，品尝当地的酥油茶，干酪，如果不容易接受酥油茶浓烈的味道，可以到西藏甜茶馆（藏医院附近的光明港甜茶馆）去尝尝拉萨地道的甜茶和藏面，甜茶味道细腻爽口，价格也不贵，5毛钱一杯，但不要喝太多易上火，午餐后下午前往大昭寺，拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。参观完后，大家可以自行游览具有拉萨人文景观缩影之称的【八角街】，这里是拍摄人文景观最好的去处，也是任何到拉萨旅游的人不可错过地方，唐卡，卡垫，地毯，民族首饰都是送给亲朋好友最佳的选择哦！夜晚，建议你最好去拉萨的酒吧逛逛，拉萨是个非常具有休闲文化的城市，这里的酒吧大大小小的都有三四十个，选择一个和你气味相投，或者一见钟情的酒吧感受下高原上的夜晚是怎样的别具风情吧！晚上玩累了，就回酒店美美的睡一觉吧，记得和我们的司机约好第二天的出行时间。

【呀拉索自由行】建议：出门在外，都要记得保管好自己的贵重物品。拉萨不仅是个藏文化底蕴厚重的城市，也是个非常开放的旅游城市，各方面治安都很好的，这个请大家不必过分的担心。切记，在拉萨购买珠宝首饰一定要注意鉴别真假，路边流动小摊上出售的银器十有八九是假的。在八廓街购物一定要货比三家，购买之前要和商家砍价，有时候相同商品在不同商店的价格能相差十倍以上。

布达拉宫：静谧神圣中收获景仰的感动，松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个晦暗古老的梦境，又不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中。眩目的宫墙层层叠叠高耸如云，蔚蓝天空，鎏金屋顶，黑色经幢，各种鲜艳庄严组合，形成较多空间层次。它既是一座历史的博物馆，也是一座艺术的殿堂，又是世界建筑史上的奇迹，更是藏区人民信仰的象征。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量。你的博大，你的精髓，让我净化了灵魂，洗涤了心中的烦恼与忧怨！
大昭寺默想信仰：直面世上最神圣寺院（平季、淡季约2小时；门票：85元）藏语是经堂，距今已有1350年的历史。是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位最崇高的中心寺。世上只有3尊释迦牟尼等身佛像，这三尊佛像中，大昭寺里以12岁时释迦牟尼身为皇子的鎏金铜像最为精美与尊贵。一方遥远、神圣而纤尘不染的天界，一个可以涤荡人们精神污浊、唤醒灵魂圣地。藏族人民有先有大昭寺，后有拉萨城；去拉萨没去大昭寺就等于没去拉萨之说。
致命诱惑八角街：拉萨最古老的一条街道，也就是通常所说的八角街，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作圣路。如今的八廓街既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。是一整片旧的、有着浓郁藏族生活气息的城区。一栋栋石砌的藏式楼房组成的街道大都保留原味藏区，地面铺就着手工打制的石板。八廓街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的百科全书。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。

上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。 途经观卡若拉冰川：沉睡的冰美人（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）；参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔【白居寺】，远观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿），帕拉庄园(藏语意为“最好的庄园”,封建农奴制度的缩影；沿雅鲁藏布江河谷到达后藏重镇--江孜。

从康马到亚东的路上你可以看到南面的喜马拉雅山和它顶上变幻无穷的云朵，与你们一路相随很久的那座最高的山峰，名叫卓姆拉里，山高约7400米，是早古生代地层和喜玛拉雅山花岗岩所组成的断块山系，形成了一个巨大的天然山口。由于卓木拉日雪山山脉横通于县境内的中部，从而导致亚东县北高南低的地势，还自然将县划分为两个迥然不同的地貌单元。她也是民间传说的与珠峰并列的七仙女之一，山势险峻，尚未被人类征服。因此在国内外享有很高的声誉。雪峰西北有个蓝色的湖泊，置于雪山、草甸之间，美丽异常，便是著名的多情措湖（这可能是世界上最美丽的湖泊了。这是一个沿着一长列雪山而形成的高山湖泊，湖水由雪山冰消雪融汇成，清澈如镜。由于雪山、蓝天和白云的折射光，湖水呈现出淡蓝、深蓝、浅绿、翠绿、墨绿五色，且随视角的不同，变幻出的色彩也不同）。抵达亚东后可自费去沐浴著名的康布温泉，传说此温泉能治百病。

温馨提示：亚东三鲜全藏闻名，即亚东鲑鱼、亚东野鸡、帕里磨菇，不可不尝。

前往位于喜马拉雅山脉南北麓交界处的帕里草原，海拔4360米。由于受印度洋暖湿气流的影响，降水较为充沛，成为西藏最为肥沃的草场之一。众多的根系纠结使之逐渐形成了像地毯般的草毡层，踩上去既松软又富弹性。草原上开满五颜六色的小花，素有＂五色草甸＂之称。欣赏优美的自然风光，不知不觉来到了拉萨后藏重镇—日喀则。

途经地点：扎什伦布寺 曲水镇
游览景点：扎什伦布寺
平均海拔：3950M—3650M
行驶公里：约300公里，行驶时间约7个小时，全柏油路面，路况不错
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：拉萨市区的酒店
详细内容：早晨我们前往参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙—【扎什伦布寺】，游览2.5-3个小时后，乘车从中尼公路返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，后藏大漠风光，途中有幸可看到佛教徒虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难的跋涉。抵拉萨后自由活动。入住拉萨的酒店。

【呀拉索自由行】建议：游览过程中，请各位朋友一定要尊重当地的风俗习惯和当地人的宗教信仰。

扎什伦布寺：原名“康建曲培”，意为“雪域兴佛”。始建于1447年，1600年后，成为历代班禅的寓居之所。占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚、壮观。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜。强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。用去黄金8928两，紫铜231450余斤。殿内供奉的强巴佛高达26.7米，其脸部宽4.2米，耳长2.8米，手宽1.6米，长3.6米，足长4.2米，肩宽11.5米。