途经地点：派镇 直白村 雅鲁藏布江风景区
游览景点：雅鲁藏布江风景区（尼洋河风景区）
平均海拔：2900M左右
行驶公里：约300KM，行驶时间约3个小时，全柏油路面
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：米林县城的酒店
详细内容：早餐之后我们将驱车经旖旎的尼洋河与雅鲁藏布江两江交汇口，前往【雅鲁藏布大峡谷风景区】。游览雅鲁藏布江大峡谷的方式有两种，我们可以选择车游或者船游。第一种车游：上午我们可以驱车前往雅鲁藏布江景区的中转站派镇，在派镇中转站用完餐后，然后乘观光车进入景区前往直白。第二种船游：我们可以在八一镇附近的码头（一般是2个小时），坐游船抵达派镇前的码头，然后在派镇中转站用完餐后，乘观光车进入景区前往直白。在派镇用完餐后，我们可乘观光车游览景区，景区往返约需2小时，（门票需要自理，景区车游套票270元/人，船游套票680元/人）游览结束后，我们将前往米林县城入住。

【呀拉索自由行】建议：林芝海拔相对较低，游完林芝，适应了高原，咱们再到日光最为充足的日光城拉萨，即使是高山反应也变成了阶梯式旅游的一种独特体验。八一镇，是门巴族和珞巴族居住的地方。虽是一个镇，但确实一个现代化的小城市，这里有设施齐全的旅店、商店和娱乐场所，以及规模较大的汽车维修长。

雅鲁藏布江大峡谷风景区：这里有“世界第一大峡谷”的美誉，这里可以看到中国最美雪山之一的南迦巴瓦峰，峡谷、雪山、两江汇合浩浩荡荡的江水从这里穿过，嘎那珠布寺、大渡卡古堡遗址屹立在那山谷间，述说着原始藏区古老的历史，藏王松赞干布和文成公主共同植下的大桑树,象征着藏汉两家友谊长青，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯,近距离的接触雅鲁藏布江。

途经地点：巨柏林 色季拉山 鲁朗林海 南迦巴瓦峰
游览景点：巨柏林 鲁朗林海 南迦巴瓦峰（远眺）
平均海拔：2900M—4500M—2750M
行驶公里：约250KM，行驶时间约6—7个小时，除排龙乡通麦天险较为颠簸外，其余路段均为柏油路面
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：波密县上的酒店
详细内容：早上我们将驱车前往鲁朗，沿途在会翻越海拔4702米的色季拉山，在色季拉山山顶观景台，我们可以眺望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰；南迦巴瓦峰的日出和日落是最美的，如果天气好，可以看到那静谧而神圣的雪山圣魂。之后到达鲁朗林海，中午可以在鲁朗镇上用餐，来了鲁朗千万不能错过当地的石锅鸡，据说有养生滋补的奇异功效。午饭过后继续前行，下午我们要经过通麦的排龙天险，天险路虽不长，只有十几公里，但却较险，过了一座通麦大桥，经过通麦，最后我们将抵达今天的目的地—波密。晚上在波密县城入住。

【呀拉索自由行】建议：高原的夜晚，气温较低，注意备好防寒衣物。鲁朗松茸虽好，但购买时一定要注意鉴别真假，以免买到假货食物中毒，既伤身又影响心情

色季拉山：上帝打翻了调色板（翻越约2--2.5小时）巍峨山脉磅礴，谁与争雄？萧瑟深秋落叶飘，层林尽染橙色满枝头。树影斑驳连绵，横亘山脉片片。登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。
南迦巴瓦峰（约1小时）在色季拉山山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦是云之上的山，云之下的我们既不能瞩于目，也不能了于心。这也许就像是梦，萦萦然不可捉摸，却胜过一切目见的美。雅鲁藏布江绕山而行，造就世界第一大峡谷在此与世界第十五高峰相遇，南迦巴瓦的刚烈与雅鲁藏布的壮阔相得益彰，波涛汹涌而下，山与水亲密融合在世界屋脊的青藏高原上造出一幅秀美的江南景致。
恋恋鲁朗：（约1小时，林海门票30元/人）鲁朗海拔3700米，是一片狭长的高原山地，长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；真正的“绿海峰极;生态林芝”！那望不断的连绵大山，那看不够的松涛云海，那听不厌的江河奔流，凡是目睹这壮景的人，无不荡气回肠，激情飞扬。真正是雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景……

途经地点：扎木镇 中坝乡 米堆冰川 然乌湖
游览景点：米堆冰川 然乌湖
平均海拔：2750M—3900M
行驶公里：约150KM，行驶时间约4个小时，除中坝到然乌路较为颠簸外，其余路段均为柏油路面
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：然乌镇上的酒店
详细内容：早上我们出发前往今天的目的地然乌，波密到然乌之间要路过一个叫中坝的地方，这里可以说是一个路况的分界点，波密到然乌的路况非常好，都是全柏油路面。波密到中坝的途中，我们可以在扎木镇稍作停留，然而过了中坝，路况就相对艰难一点，路是典型的“搓衣板路”，途中我们将游览【米堆冰川】 ，可以远观，也可以与它近距离的接触，欣赏完米堆冰川的美后，下午我们抵达然乌镇后，前往游览然乌沟，并向察隅方向前行5公里，游览然乌上湖，晚上在人间仙境般的然乌湖边住宿。

【呀拉索自由行】建议：因为这一天要近距离接触冰川，请准备好防晒墨镜，因为看久了雪白的冰川，对眼睛的刺激性会比较大。

米堆冰川：这里被誉为“中国最美冰川”，由两条世界级的冰瀑布汇流而成，冰瀑之间还分布着郁郁葱葱的原始森林，高处可见晶莹剔透的冰盆绝壁，低处冰川的末端却又一直延伸至一片繁茂的热带常绿阔叶森林之中，雪山、冰川、森林、湖泊在这里完美地结合，如入仙境。
然乌湖：冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”（约1.5--2小时）　　是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画；蓝天白云好像一块温润的碧玉镶嵌在里面，雪山倒影在其中，千娇百媚，一派岁月的优雅背影；狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境；是集雄浑与秀丽的绝佳美景，是人文与自然和谐共存的教科书！黎明时分，然乌湖畔一片沉寂，我不敢大声呼吸，心头涌起了一份对大自然莫名的感动。

途经地点：然乌湖 米堆冰川 帕隆藏布江大峡谷 波密县 鲁朗 南迦巴瓦峰 色季拉山
游览景点：然乌湖 帕隆藏布江沿线风光 南迦巴瓦峰（远眺）色季拉山
平均海拔：3900M—2750M—2900M
行驶公里：约800KM，行驶时间约10个小时，途中除中坝到然乌，通麦天险路段较为颠簸外，其余路段均为全柏油路面
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：八一镇上的酒店
详细内容：早起后，我们这一天可拍摄然乌湖日出景色，之后【318国道】经波密返回八一镇。然乌至波密段的帕龙藏布是驶入川藏公路最美的路段之一，这一路上建议各位摄影者见景就停，因为沿路都是雪山森林江流的原始风景区。然乌到波密100多公里的路段都在帕龙藏布江边行驶，这个路段上都是原始森林和帕龙藏布峡谷风光，说不出具体哪一个地点能拍到最好的风景。帕龙藏布江两旁的大山完全为原始森林覆盖，在这一路段上拍摄，根据四季的不同会有不的收获。如运气好黄昏时可在色季拉山观看南迦巴瓦峰日落。晚返回八一县城入住。

【呀拉索自由行】建议：这一天在车上的路程比较多，建议大家可以准备点干粮带在路上吃。

帕隆藏布江大峡谷：行走在最接近天堂的地方，雅鲁藏布江主要支流之一，也是一条世界级大峡谷，平均深度相当于1.67个重叠的科罗拉多大峡谷。峡谷内江狭山陡，江水湍急，险滩接连不断，滚滚滔滔蜿蜒咆哮于崇山峻岭之间。叠水和瀑布随处可见。帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处，原始森林密布，河谷丛林，翠绿青葱，云雾犹缠绵，万峰转苍黛，壮观正满眼，可谓鬼斧神工、泼墨山水。

途经地点：尼洋河沿线风光 嘎定神山大佛瀑布 巴松错 工布江达县 米拉山口 中流砥柱 墨竹工卡县
游览景点：巴松错风景区
平均海拔：2900M—3650M
行驶公里：约560公里，行驶时间约8个小时，全柏油路面，路况不错
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：拉萨市区内的酒店
详细内容：早餐后我们将驱车至巴松措，沿途欣赏尼洋河河谷风光，【巴松错】是红教圣湖，平均海拔4000米，门票120元/人，游客可通过浮桥直接上岛，在上岛之前有观景台，可在台上俯瞰湖面和小岛。欣赏完后，我们继续向拉萨方向前行，中午在色季拉山脚下的松多乡吃午饭，然后翻越色季拉山，沿途可欣赏色季拉山顶的牦牛雕塑，和中流砥柱，最后抵达我们今天的目的地拉萨。晚上，入住拉萨的酒店。今天如果觉得还意犹未尽的话，建议晚上可到拉萨市区的天海夜市吃吃最受当地人欢迎的烧烤，夜晚的天海夜市热闹非凡，不仅是一条美食节，还可以在这里看到各处卖皮鞋、手表、衣服、装饰品的小商贩，这里的小吃主要是以西部小吃为主。或者到德吉路美食一条街逛逛，特别是德吉北路，不过1000米的路段集中了几十家特色食店，藏餐、西餐、川菜、东北菜、西北风味儿一应俱全。

【呀拉索自由行】建议：巴松错门票120元/人，客人可在此自费乘坐游艇游览湖光山色50元/人。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，这样的环境对皮肤是一个不小的考验，如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好防晒的准备。

巴松错：人间仙境深眷恋【约1.5--2小时；门票：100元+45元（景区奢移观光车）】藏语意为“三岩三湖”，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙“错松庙”，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。殿内主供莲花祖师、千手观音和金童玉女。雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，夕阳把雪山顶峰变成了红色，底部仍然是浓重的青黛，近湖的树林剪影浮动在水面，湖水悠蓝，使这里宛如人间仙境。

游览景点：布达拉宫 大昭寺 八角街
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：拉萨市区的酒店（我们可根据客人的要求代订）
详细内容：这一天相对说比较轻松，主要是在拉萨市区内游览，早起后我们按着与司机约好的时间在酒店集合，到达布达拉宫广场，上午专门的导游讲解人员将带领大家游览旧时西藏的统治权力中心—【布达拉宫】(在广场可以拍布达拉宫全景）。中午可以在附近的小吃街或者商业街逛逛，品尝当地的酥油茶，干酪，如果不容易接受酥油茶浓烈的味道，可以到西藏甜茶馆（藏医院附近的光明港甜茶馆）去尝尝拉萨地道的甜茶和藏面，甜茶味道细腻爽口，价格也不贵，5毛钱一杯，但不要喝太多易上火，午餐后下午前往大昭寺，拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。参观完后，大家可以自行游览具有拉萨人文景观缩影之称的【八角街】，这里是拍摄人文景观最好的去处，也是任何到拉萨旅游的人不可错过地方，唐卡，卡垫，地毯，民族首饰都是送给亲朋好友最佳的选择哦！夜晚，建议你最好去拉萨的酒吧逛逛，拉萨是个非常具有休闲文化的城市，这里的酒吧大大小小的都有三四十个，选择一个和你气味相投，或者一见钟情的酒吧感受下高原上的夜晚是怎样的别具风情吧！晚上玩累了，就回酒店美美的睡一觉吧，记得和我们的司机约好第二天的出行时间。

【呀拉索自由行】建议：出门在外，都要记得保管好自己的贵重物品。拉萨不仅是个藏文化底蕴厚重的城市，也是个非常开放的旅游城市，各方面治安都很好的，这个请大家不必过分的担心。切记，在拉萨购买珠宝首饰一定要注意鉴别真假，路边流动小摊上出售的银器十有八九是假的。在八廓街购物一定要货比三家，购买之前要和商家砍价，有时候相同商品在不同商店的价格能相差十倍以上。

布达拉宫：静谧神圣中收获景仰的感动，松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个晦暗古老的梦境，又不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中。眩目的宫墙层层叠叠高耸如云，蔚蓝天空，鎏金屋顶，黑色经幢，各种鲜艳庄严组合，形成较多空间层次。它既是一座历史的博物馆，也是一座艺术的殿堂，又是世界建筑史上的奇迹，更是藏区人民信仰的象征。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量。你的博大，你的精髓，让我净化了灵魂，洗涤了心中的烦恼与忧怨！
大昭寺默想信仰：直面世上最神圣寺院（平季、淡季约2小时；门票：85元）藏语是经堂，距今已有1350年的历史。是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位最崇高的中心寺。世上只有3尊释迦牟尼等身佛像，这三尊佛像中，大昭寺里以12岁时释迦牟尼身为皇子的鎏金铜像最为精美与尊贵。一方遥远、神圣而纤尘不染的天界，一个可以涤荡人们精神污浊、唤醒灵魂圣地。藏族人民有先有大昭寺，后有拉萨城；去拉萨没去大昭寺就等于没去拉萨之说。
致命诱惑八角街：拉萨最古老的一条街道，也就是通常所说的八角街，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作圣路。如今的八廓街既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。是一整片旧的、有着浓郁藏族生活气息的城区。一栋栋石砌的藏式楼房组成的街道大都保留原味藏区，地面铺就着手工打制的石板。八廓街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的百科全书。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。

途经地点：拉根拉山口 羊八井地热田温泉 藏北草原 念青唐古拉山（眺望）
游览景点：纳木错
平均海拔：3650M—4710M—3650M
行驶公里：约500公里，行驶时间约8小时
个性安排：随时可以和司机协商停车拍照
住宿地点：拉萨市区的酒店
详细内容：早晨沿青藏公路前往藏北著名风景点【纳木措】（1小时）。在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，直达纳木措湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回，遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景， 路过羊八井地热温泉时 可以看到高原地带的羊八井地热发电厂。纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

【呀拉索自由行】建议：游览途中，一定要注意安全，不要到岩石易落等危险路段拍照。

纳木错：纳木措（世界上海拔最高的圣湖，湖面海拔：4718M），面积约1920平方公里，意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，为密宗本尊胜乐金刚的道场。天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。坐在湖边，看水，看山，看天，看云，体验那湖、那山、那神、那人、那情……这里的天，湛蓝湛蓝；这里的夜，无比寂静；连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼！