专家支招:西藏高原旅游可阶梯适应能效预防高原病
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随着青藏线旅游旺季的到来，大批游客将通过青藏铁路入藏旅游。长期致力于高原病研究的中国工程院院士吴天一提醒进藏游客避免急进高原，而应当通过适当的“阶梯适应”来预防急性高原病。
吴天一院士日前接受记者采访时说，青藏铁路自去年7月全线开通至今年2月底，已经有166万余乘客从祖国各地坐火车来到青海和西藏。经过寒冷的冬季，今年的青藏铁路旅游旺季已经到来。他提醒进藏游客，适当的“阶梯适应”可以有效预防急性高原病。
吴天一说，青藏铁路旅客列车有22个小时运行在海拔3000米至5000米的高度，这是游客缺氧的明显高度界限。“急性高山反应有两个高峰期：从格尔木到昆仑山，海拔升高得非常快；到达昆仑山以后持续高海拔的时间非常长，因此在从格尔木到拉萨去的火车上，乘客发生高原反应的几率也比较高。”吴天一说。
吴天一指出，游客通过青藏铁路进藏，适当的“阶梯适应”是预防急性高原病的有效方法。“游客尤其是岁数比较大的游客，可以先到海拔2200米的青海省省会西宁停留一至两天，调整自身逐步适应高原环境；再到海拔2800米的格尔木停留一两天，根据自身的情况决定是否前往拉萨。如果在西宁和格尔木已经感到头疼难受，那么拉萨就不要去了。”吴天一说。
吴天一还提醒进藏游客，进藏前注意体检，有严重心肺疾病、发热疾病、患有感冒和过度疲劳的人员，最好不要进藏或推迟进藏。同时要保持身心平衡，消除恐惧心理，避免精神过度紧张，使身体得到充分休息。
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| 您好，我想计划从西藏到加德满都，属穷游能否提供一条线路往返共10天，大概花费要多少
管理员回复：我们网站上的行程您都可以作为参考的。 2011-11-12 20:31:56 |
| 本人，一人。計劃農曆年到西藏，約2012年1月25日起，9－10天旅程。主要攝影，大自然，人物等。可有什麼建議？可拚團嗎?2至4人，四驅車。
管理员回复：您好，2012年1月25日去西藏，9-10天的行程可以游览拉萨市内，林芝和日喀则。目前拼团的游客还是很少了，最好是您们能够3-4人独立成团。如还有什么疑问，请拨打400-616-4008 2011-11-7 22:40:23 |
| 请问下，什么季节适合去西藏，一般大概游玩几天比较合适呢
管理员回复：您好，每年的5月-11月去西藏最合适，一般来说10天左右时间是比较理想的，基本上游览西藏全景。如还有什么疑问，请咨询400-616-4008 2011-11-7 15:32:16 |
| 进藏时间明年2月份，大概玩5天时间，对拉萨周边感兴趣
管理员回复：您好，您可以在拉萨市内，林芝以及羊湖游览，详询请拨打400-616-4008 2011-11-6 8:43:34 |
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