两位来自印度转圣湖的信徒　　　　　　　　　　  　　　　　　　　　　　                       　　　　　　　　
  

                     来自藏北的僧人扎西罗布已转山82圈

　冈仁布钦同时是藏传佛教、印度教和苯教的神山，每年都有大批来自各国各地的信徒到这里朝拜、转山，而转山则是朝拜神山最虔诚的方式。据说，依照藏传佛教的解释，转神山１圈，可洗清一生的罪孽，转１０圈，可在五百轮回中免受下地狱之苦，转１０８圈即可今世成佛。藏传佛教和印度教的信徒们尤其认为，在米乐日巴战胜纳若奔琼的纪念年（马年）转山是最为吉利的。藏传佛教和印度教转山是按顺时针方向，而苯教则是按逆时针。因此在转山时看见迎面而来的朝拜者，就不奇怪了。而磕等身长头则被视为最最虔诚的方式。

　   　　　　　　　　　                           叩长头的转山人 　　　

　　　　                    　转山途中　

对徒步者语

　　１．这里属于高海拔地区，群峰林立，昼夜温差及气候变化都非常大，需要带好衣服，询问当地人了解一些气候情况。旺季转神山，尽量考虑携带帐篷睡袋等户外装备，人多店小恐怕无法容纳。千万不要忘记手电和火柴，必要的时候它们会是你最可靠的朋友。

　　２．要转山的话，可根据自己的需要来选择背夫或牦牛，价格都是一天６０元。找背夫可到小茶馆打听，当然每天早晨也有背夫在等客人找，价格一定要谈清楚，转山一般需要两到三天时间，先跟背夫说清楚是按照天数来算，以防有的背夫路撂挑子。

　　３．转山前，一要准备好干粮和一瓶水。最好还带有轻巧高能的食品，如巧克力、香肠等。

　　４．沿途基本上都是沿着河谷前行，河水非常干净，考虑到天所变化遇到下雨之类的问题，最好准备净水药片，水很冰凉，因此要每次最好只喝一口，防止途中胃部着凉。在大金要留意自己的身体状况，对转山一下要量力而为。要注意防止感冒。带上足够多的常用药，感冒冲剂每天都要喝。

　　５．这里人员杂乱，饮食最好用自己的金属餐盒。

　　６．转山耗费大量的体力，因此行李要带得少，不需要的都放在旅店。

　　７．注意环境问题，绝对不要随意丢弃包括糖纸之类的废弃物，应该想到，走得如此艰难，让别人来捡你丢弃的垃圾，实在是很不道德，更何况这里的环境管理尚不完善，随身准备垃圾袋很有必要。

　　８．冈仁布钦神山有着无以数计的传说和故事，神山中也有众多圣迹，诸如莲花生大师四步走完神山的脚印，米拉日巴洞等等，若对神山有浓厚兴趣不防提前阅读一些关于神山的书。

　　９．消除心理障碍，对转山来说才是最最重要的，行不行只有自己知道。

                 塔尔钦是转山的起点和终点