西藏冈仁波齐旅游图

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外转线

第１天：塔钦－大金－曲古寺－哲热普寺（岗仁波齐北侧）大约２３公里（８－１０小时）

出塔钦（海拔４６７５米）西行不远，沿山道走３公里（约２小时）可到达神山入口的大金经幡广场。

转经者首先要在这里转３圈，敬献哈达。广场西侧有玛尼堆和佛塔，北侧的山崖上是一个著名的天葬台。

朝拜完大金，由经幡广场西侧沿小河逆行向北，就看到两山挟持，即“两腿佛塔”，这是进入神山必过的关门。从这里再向前行约３公里（１小时），可以看到左边山崖上的曲谷寺（噶举派）。寺院建于１３世纪，主供一尊无量光佛，传说此佛曾多次开口说话。寺院下方据说有莲花生大师的修行洞。

从曲谷寺出发行１５公里（４小时），就到了神山背后的哲热普寺（海拔５２１０米）。在曲谷寺与哲热普寺之间，还有一处临时搭建的帐房小店可提供食宿，仰望可见到３座耸立的峭壁，被称做长寿三峰。哲热普寺是观看神山背面的最佳位置，同样是转山香客们休息的地方。

从这里看过去，神山前有三座小山，佛教徒认为它们分别是文殊、观音和金刚手，合称密宗三怙主（日松贡布）。

第２天：哲热普寺到尊最普寺（行程是２２公里，约８小时）

从哲热普寺出发后４公里就到达一个天葬场，名“丝彩”，传说是从印度飞来的。天葬场边有不少玛尼堆，地上抛着许多衣物，均是朝拜者随身脱下的，据说这是象征一次死亡，可以免受一次轮回之苦。从天葬场向前４公里，一路上坡，直至抵达海拔将近５７００米的卓玛拉山口，

过了卓玛拉山口，经过一段碎石小道下山。在山谷中有一个绿色的湖，藏族人称为托吉措（意为“慈悲湖”），而印度教徒则认为是湿婆妻子女神帕瓦蒂沐浴的地方。往前经过冰渍石滩，硕大的石块十分难行。冰渍石滩过后便开始下坡，下到河谷中，河边有帐蓬可供休息。帐房旁有一巨石，即为释迦牟尼的一个脚印。

继续前行，河谷中是一片沼泽滩涂，很不好走。大约１０公里就到达转山路上最后的寺庙——尊最普寺，海拔４７６０米。有传说中的米拉日巴洞。可提供住宿。因为接下来的路不算难走，大多数人选择继续前行当天回塔钦。

第３天：尊最普寺回大金，这段路大约９公里强，需要３－４小时。

从尊最普寺往前走６公里，快出到出口收费站的时候，河谷变得陡峭，河水湍急，直至到出口。这里，就可以看到空旷的荒原和远处的玛旁雍错和拉措，以及湖泊后的纳木那尼雪山了。再折向西，约行３公里就回到塔钦了。途中经过“塔琼”（小经幡）玛尼堆。

内转线

佛教认为，岗底斯山是山中之王，是密宗胜乐金刚的无量宫，周围的山川河流均是其组成部份，因此形成了外转线路。岗仁波齐南侧的小山，名因竭陀，代表了十六尊者之首，其周围的山水象征诸罗汉、菩提、声闻和独觉等，外转十三圈后，才可内转一圈。

内转线路从塔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺，从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。从色龙寺前行，绕过因揭陀山，就可到达岗仁波齐山下的止贡噶举派的十三金塔，塔中分别供奉着十七们止贡法嗣的法体。

再返回，即是完成了内转的线路。

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