西藏人口
西藏自治区人口为270多万，是我国人口最少、密度最小的省区,藏族占全区人口的94.7%。
西藏自治区是中国人口最少、密度最小的省区，居民基本上以藏族为主，是我国藏族居民最集中的地区。2000年底，西藏自治区共有人口261.63万，其中藏族人口241.11万，占总人口的92.2％。除藏族外，西藏自治区还居住有门巴族、珞巴族、汉族、回族等民族以及夏尔巴人。
西藏人口分布很不平衡,东南部的昌都、林芝、山南、日喀则和拉萨四地一市，土地面积只占全区的42%，而人口总数却占全区的85%，西北的那曲和阿里两区，土地面积占全区的58%，人口仅占全区的15%。西藏人口分布数据为：拉萨市：47.45万人；昌都地区：58.61万人；山南地区：31.80万人；日喀则地区：63.52万人；那曲地区：36.62万人；阿里地区：7.73万人；林芝地区：15.92万人。藏北高原东部、藏南高原湖盆及藏东南横断山区西南部，人口每平方公里平均只有1－3人，藏北羌塘高原则被称为“无人区”。
藏族具有悠久的历史和深厚的文化传统。在与严酷自然环境相适应相抗争的过程中，培养了藏族人英勇坚韧而又乐观向上的民族特性。几乎全民信仰藏传佛教的藏族人深受宗教的熏陶，行走藏地，到处都可体会到藏族人质朴善良热情好客的性格。
其他民族
西藏是以藏族为主体的民族自治区，其他还有回族、门巴族、珞巴族等。未识别民族有夏尔巴人和亻登人，其人数较少，只有2000余人。
【门巴族】 主要分布在喜玛拉雅山南坡的门隅地区，以达旺最为集中，其他则分布在墨脱、林芝和错那县的勒布区等地。门巴，意即居住在门隅的人。门巴族有自己的语言，属藏缅语族门语支，没有文字，过去靠结绳记事。生产工具为砍刀、鸭嘴锄和镰刀。门巴族男女均穿红色氆氇长衫。门巴地区出产瓦锅、木碗、藤器、竹器等。
【珞巴族】 自称“博嘎尔”、“朗那普巴”。珞巴是藏族对他们的称呼，意即“南方人”。分布在东起察隅，西至门隅的广大地区，主要从事粮食生产和多种经营。 【夏尔巴人】 聚居在西藏定结县的陈塘区和樟木口岸的立新乡一带。夏尔巴，藏语意为“东方人”。信仰藏传佛教，主要是花教和白教。夏尔巴人能歌善舞，曲调悠扬而文雅，其舞蹈与尼泊尔、巴基斯坦的民间舞蹈相似。男女都穿用白毛线织成的镶黑边的短袖外套，住两层的木制阁楼，多从事农业生产和边境贸易。
【僜人】 俗称僜巴，居住在察隅县察隅河、贡日嘎布河、杜莱河一带。其衣着很有特点：女的常戴一对银质长耳鼓，头戴护额，项挂串珠或银饰，穿筒裙，赤足；男人头盘黑帕，戴银耳环。住木结构的两层阁楼，上层住人，下层饲养家畜、家禽。僜人有僜语，属藏缅语系，没有文字，以刻木、结绳、摆草棍、树枝记事。
僜人信鬼不信神。1959年西藏进行民主改革后，僜人走出了深山老林，居住到河谷地带并建立村寨家园，开始了新生活。
创世神话
相传普陀山的观世音菩萨，给一只由神变来的猕猴授戒律后，命它赴西藏雪域高原修行。这只猕猴来到雅隆河谷的山洞中潜修慈悲菩提心。这时，一个女魔引诱它说：“我们两个结合吧!”猕猴回答：“我是观音菩萨的徒弟，受命来此修行。如与你结合，就会破了我的戒行。”女魔说：“你如果不同我结合，日后我必成为妖魔的妻子，并生下无数魔子魔孙。届时，雪域高原将成为魔鬼的世界，万千生灵将遭残害。”猕猴听后遂返回普陀山，请示观世音菩萨。观世音说道：“这是上天之意，是吉祥之兆，速去与女魔结成夫妻。”猕猴与魔女结成伴侣后，生下了6只小猴，它们在果林中各自寻食生活。3年后，当猕猴前来探视子女们时发现，它们已繁衍为500只，林中果实即将枯竭，生活凄惨。老猕猴便再度返回普陀山求助于观世音，并遵圣者之命从须弥山取出天生五谷种子撒向大地，大地不经耕作便长满各种谷物。猴子们因为得到充足的食物，尾巴变短逐渐成人，这就是雪域高原上的先民。 猕猴变人的故事，在藏族民间广为流传，并记录在古老的经书中、遍绘于壁画上。西藏的泽当，就是以“猴子玩耍之地”而得名。泽当的藏族人会告诉你：那猕猴住过的山洞，就在附近的贡布山上。离泽当3公里的撒拉村，是藏族传说中的第一块青稞地。至今，每逢播种季节，人们都要到这里来抓一把“神土”，祈求祖先保佑丰收。
人类活动
距今大约2亿年至4000万年之间，青藏高原为一片汪洋大海。后由于地壳运动使海水从北到南逐渐退却，晚新生代又受到印度大陆板块向北推移的巨大力量挤压而逐渐升高，这里才成为世界上最高最年轻的高原。
20世纪70年代，科学家们在西藏那曲地区的比如和喜玛拉雅山北麓的吉隆等海拔4000米以上的地区发现了三趾马、大唇犀等早新生世的动物群化石，以及桉树、水杉等热带型植被与雪松、棕榈等亚热带山地森林草原植被型化石。这些情况说明，今天高海拔、气候寒冷的青藏高原地区，在远古时曾是气候湿润炎热、海拔较低的亚热带森林和草原，为古人类的繁衍、生息提供了良好的条件。 五六十年代，科学家在西藏西北部的高海拔地区，如那曲、定日县苏热、日土县札布等地，陆续采集到了属旧石器时代的石器标本。其中苏热石器的年代距今约5万年，这是青藏高原上发现的古人类遗物中年代最早的石器。石器大多分布在河谷两岸，表明制造和使用这些工具的人逐水草而居，过着采集植物和渔猎的生活。后来，西藏的东部和南部出土了大量新石器时代的石器，年代距今1－5万年。
这些发现表明：西藏古人类各个时期的活动地点，具有明显的地区差别，较早的文化遗存主要发现于青藏高原首先隆起的西部和北部地区，而较晚的文化遗存主要分布在青藏高原的东部和中部地区。也就是说，青藏高原的古人类首先发源并活动在现在的高海拔地区。
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